ذهن آگاهی یعنی داشتنِ توجهِ آگاهانه در لحظه، بدون قضاوت کردن! مسئله‌ی هوشیاریِ محضه! هوشیاری لحظه به لحظه، واضح و روشن، بدون ارزیابی، توضیح یا تفسیر و صرفا کاملا حضور داشتن!
چگونه مدیتیشن کنیم: پنج روش مدیتیشن برای مبتدی‌ها
ساده بگیرید. در آغازِ مدیتیشن ممکن است همه…
تکنیک‌های ساده تنفّس یوگا برای کاهش استرس
چرا نفس عمیق به کاهش استرس شما کمک…
شش تکنیک سادۀ آرامش‌بخش برای کاهش استرس
شش تکنیک سادۀ مدیریت استرس استرس باعث ایجاد…
بهترین تکنیک‌های مدیتیشن برای مبتدیان
مدیتیشن روشی متحوّل کننده است که نه تنها…
مدیتیشن و سیستم عصبی خودمختار
شاید شنیده باشید که مدیتیشن می‌تواند سیستم عصبی…
چه مدت طول می‌کشد تا تاثیرات و فواید مدیتیشن آشکار شوند؟
تعداد زیادی از مدیتیشن‌کننده‌های تازه‌کار با این امید…
ارتباط مدیتیشن و اخلاقیات
ارتباط مدیتیشن و اخلاقیات در سنت‌های باستانی، از…
شفقّت، محبت: یک فرآیند چند بعدی با چهار جزء کلیدی
شفقّت یعنی تمایل قلبی به کمک به دیگران…
منظور از ارتباط ذهن و بدن چیست؟
این مقاله توسط ” دکتر سینتیا Dr. Cynthia…
مدیتیشن برای خواب
اگر اخیراً مشکلاتی دربارهٔ خواب‌تان تجربه می‌کنید، مدیتیشن…
