ذهن آگاهی یعنی داشتنِ توجهِ آگاهانه در لحظه، بدون قضاوت کردن! مسئله‌ی هوشیاریِ محضه! هوشیاری لحظه به لحظه، واضح و روشن، بدون ارزیابی، توضیح یا تفسیر و صرفا کاملا حضور داشتن!
عصبانیت با بدن چه می‌کند؟ فواید و تاثیرات مدیتیشن ذهن آگاهی برای خشم
عصبانیت یک احساس پیچیده است و برای بسیاری…
ذهن آگاهی چیست؟ آموزش ذهن آگاهی همراه با یک تمرین ساده
ذهن آگاهی چیست؟ چگونه به ذهن آگاهی برسیم؟…
۱۳ نکته مهم برای قبل، هنگام و بعد از انجام مدیتیشن‌های ذهن‌آگاهی
اگر در انجام مدیتیشن تازه وارد هستید و…
۵ چیز عجیب و غیرمنتظره که میتواند به شما در ذهن آگاهی کمک کند!
در زندگی مدرن و امروزی ما، ما همیشه…
۸ راه برای جلوگیری از افسردگی و اضطراب بعد از از دست دادن شغل
انتظار غم نداشتم! ضربه اولیه را با آرامش…
چگونه سریع و آسان بخوابیم؟ راه‌هایی برای داشتن خواب عالی
شب گذشته چقدر خوب خوابیدید؟ اگر پاسخ شما…
۷ نشانه‌ای که حاکی از آنست که شما نیاز به انجام مدیتیشن دارید
بهترین چیز در مورد بدن شما “صداقت” آن…
۱۰ نکته‌ی مدیتیشن و ذهن آگاهی برای دوران بارداری مادران
این مطلب توسط یک خانم در وبسایت HeadSpace…
۸ دلیل برای اینکه ثابت کنیم انجام مدیتیشن باعث رشد فردی میشه
ذهن‌گاهی چیست؟ تصور کنید که کاملا درگیر…
مدیتیشن صوتی رهایی از گذشته: رهایی از خاطرات بد و آزاردهنده گذشته
در زندگی تمام ما انسان‌ها اتفاقات، لحظات و…