دوره مدیتیشن ذهنآگاهی
آموزش ذهنآگاهی از پایه
افزایش تمرکز، افزایش آرامش
و کاهش استرس و اضطراب
در این دوره آنلاین (مجموعه صوتی)، با ذهن آگاهی و مدیتیشن از ابتدا و پایه آشنا میشوید و تمام اطلاعات و تکنیکهای مفید در این زمینه برای کسب آرامش، کاهش استرس و اضطراب، کمک به درمان حواسپرتی و عدم تمرکز، افسردگی و اعتیاد را یاد میگیرید.
حالت ذهنآگاه، حالتی از مشاهده لحظهی حال با حواس پنجگانه است، بدون ارزیابی و قضاوت. مدیتیشن کردن به شما کمک میکنه که قدرت ذهنآگاهی رو تقویت کنید و به این ترتیب تبدیل به یک انسان هوشیار با حضور کامل، آرام و قوی میشوید. همچنین در این دوره مدیتیشن شما تکنیکهای مدیتیشنِ ذهنآگاهی را کامل یاد میگیرد و با تمرین تکرار میتوانید نتایج عالی کسب کنید.
درصوتی که درحال حاضر مشکل بیخوابی، استرس، ترس و اضطراب، حواسپرتی و عدم تمرکز دارید، تمرینات و اطلاعات موجود در این مجموعه براتون بسیار مفید و سودمند است.
این مجموعه آموزشی دارای ۹ فایل است :
⇓
⇓
۱. فایل مقدمه و توضیحات دوره
در این فایل در رابطه با نحوه استفاده از فایلهای دوره و تمرینات دوره بصورت کامل توضیح داده شده. هدف ما نتیجهگیری بهتر شماست و اگر شما مطابق گفتهها و نکتههایی که در این فایل گفته شده از این دوره استفاده کنید قطعا بهترین نتیجه ممکن را کسب میکنید.
۲. مدیتیشن ذهنآگاهی چیست؟ + اصول مهم ذهنآگاهی
آیا شما هم دائما در نگرانیهای گذشته و آینده زندگی میکنید؟ در این فایل به شما ذهنآگاهی آموزش داده میشود و شما با یادگیری اصول ذهنآگاهی هر زمانی که درگیر ناراحتیهای گذشته یا استرس آینده شدهاید، با بکارگیری تکنیک و اصولی که در این فایل به شما آموزش داده میشود به لحظهی با ارزش حال و اکنون برمیگردید.
۳. شناخت نحوه عملکرد ذهن در انجام تمرینات
ذهن ما یک ابزار قدرتمنده! اگه نحوه کارش رو بفهمیم میتونیم کنترلش کنیم، اگه بتونیم کنترلش کنیم میتونیم بهش جهت بدیم، و اگه بتونیم به ذهنمون جهت بدیم، میتونیم به سادگی خواستهها و اهدافمون رو محقق کنیم و در زمان سریعتر و در مسیر بهتر، به زندگی ایدهآلمون برسیم. اگه ما بدونیم ذهن چطور کار میکنه، نیمی از مسیر خلق زندگی دلخواهمون رو طی کردیم. در این فایل با نحوه کارکردن و عملکرد ذهن آشنا میشی.
۴. آشنایی با شش تکنیک مدیتیشنِ ذهنآگاهی
در این فایل ۶ تکنیک ساده اما قدرتمند مدیتیشن و ذهنآگاهی رو به شما آموزش دادیم. استفاده از هر یک از تکنیک ها به مرور زمان باعث کاهش استرس و اضطراب و افزایش قدرت تمرکز میشه. با این تکنیک ها میتونید زندگی در لحظه حال با حواسپنجگانه رو تجربه کنید.
۵. آشنایی با عوامل تقویتکننده تمرکز و کاهش حواسپرتی
راهها و کارهای سادهای وجود داره که با انجام دادنشون میتونیم حواسپرتی و پرشهای ذهنی رو کمتر کنیم و قدرت تمرکزمون رو افزایش بدیم. در این فایل این راهها به شما معرفی شده تا بتونید از بیشترین قابلیت هوشتون در زندگی استفاده کنید. این موارد باعث میشن در کارکردن، درسخوندن، روابط و …، با حواس جمعتر عمل کنیم و پرشهای ذهنیمون رو به کمترین میزان ممکن برسونیم.
۶. یادگیری تکنیک تنفسی قدرتمند (رسیدن به آرامش در ۳ دقیقه)
این تکنیک تنفسی به قدری قدرتمند هست که با فقط ۳ دقیقه انجام دادنش میزان استرس و اضطراب شما به شدت کاهش پیدا میکنه. این تکنیک هم مبتنی بر ذهنآگاهی هست و فواید بیشماری برای سلامت روان و کاهش تشهای فکری داره.
۷. مدیتیشن صوتی صبحگاهی مثبتاندیشی
مثبت اندیشی به ما در خلق یک زندگی جدید کمک زیادی میکنه! زمانی که برای ما مسائل و مشکلاتی پیش میاد، اگه منفیاندیشی کنیم ممکنه نتونیم ازپس مسائل و مشکلات زندگی بربیایم و باز هم شکست بخوریم! شخص مثبت اندیش، پس از مشاهده یک مشکل یا مسئله در زندگی، با آرامش، قدرت و اعتماد به نفس، به سراغ مشکلات و مسائل میره و حلشون میکنه و درنتیجه موفقیتهای زندگیش رو افزایش میده!
در این فایل شما روزتون رو با تمرین مدیتیشن مثبتاندیشی شروع میکنید و تاثیر مثبتاندیشی تا پایان روز در وجودتون باقی میمونه و همین تمرین چند دقیقهای ساده باعث افزایش اعتماد به نفس و افزایش قدرت حل مسئله شما در زندگی میشه و میتونید تبدیل به شخص قویتر و موفقتری بشید.
۸. مدیتیشن صوتی ریلکسیشن و آرامش عمیق
این فایل صوتی به شما در رسیدن به آرامش و ریلکسیشن عمیق کمک خیلی زیادی میکنه. کاهش میزان استرس و اضطراب از فواید مدیتیشن کردن با این فایل هست.
۹. فایل pdf تمرینات دوره مدیتیشن ذهنآگاهی
ما در یک فایل pdf تمرینات هفتگی را برای شما تنظیم کردیم که پس از یادگیری تکنیکها باید مطابق تمرینات گفته شده در این فایل به مدت چند هفته و به صورت روزانه تمرینات دوره مدیتیشن ذهن آگاهی رو انجام بدید. شاید اطلاعات این دوره مدیتیشن برای شما خیلی مفید باشه اما فقط زمانی بهترین نتیجه رو میگیرید که حتما تمرینات رو به صورت روزانه انجام بدید و زمان تقریبی مورد نیاز شما در روز برای انجام تمرینات ۳۰ دقیقه است.
سوالات متداول کاربران
سوال: مدرس دوره کیست؟
پاسخ: بنده وحید کریمی هستم. ۴ سالی هست که هر روز تمرینات مدیتیشن و ذهنآگاهی انجام میدم. داستان آشنایی من با مدیتیشن و ذهنآگاهی از زمانی شروع شد که مشکل استرس شدید پیدا کردم. توسط روانشناسم با مدیتیشن ذهنآگاهی آشنا شدم. مدیتیشن ذهنآگاهی رو هر روز تمرین کردم و به مرور شاهد تقویت قدرت تمرکز ذهنم بودم و درکنارش میزان آرامشم بیشتر شد! این باعث شد که به اطرافیانم آموزش بدم. پس ازاینکه دیدم تمرینات ذهنآگاهی برای اطرافیانم مفید بوده، تصمیم گرفتم به افراد بیشتری آموزش بدم و در زمستان ۹۸ وبسایت هوشیار رو راه اندازی کردم تا به درمان استرس و اضطراب و درمان عدم تمرکز افراد بیشتری کمک کنم. و در این دوره هم آموزشهای حرفهایتر و تخصصیتر ساختم که شما بهتر و عالیتر و سریعتر مسیر رسیدن به یک ذهن قدرتمند رو طی کنید.
سوال: آیا این دوره ضمانت بازگشت وجه دارد؟
پاسخ: صد در صد! درصورتی که محتوای این دوره با چیزی که در این صفحه توضیح داده شده مطابقت نداشت ما کامل وجه شما رو پس میدیم. در صورتی که تمریناتی که آموزش داده شده برای شما فایده نداشت ما کامل وجه شمارو پس میدیم. ما مطئنیم که این دوره بینهایت برای شما مفید و سودمند هست و میتونید از دیدگاههایی که در این صفحه توسط خریداران دوره قرار داده شده کاملا مفید و سودمندی دوره رو متوجه بشید.
سوال: پشتیبانی بعد از خرید این دوره چگونه است؟
پاسخ: پشتیبانی دوره در واتساپ و تلگرام انجام میشه. هر سوال یا مشکلی داشتید میتونید با ما در ارتباط باشید. پشتیبانی دوره بصورت مادامالعمر هست و اگه امروز در دوره شرکت کنید و دوسال بعد سوالی برای شما ایجاد شد، ما بازهم پاسخگوی سوال و مشکل شما دوست عزیز هستیم.
سوال: آیا فایلهای صوتی دوره با کیفیت بالا تهیه شدهاند؟
پاسخ: بله! صدا و گفتار مدرس دوره کاملا واضح و رساست و فایلهای صوتی دوره با بالاترین کیفیت ممکن تهیه شدهاند. میتونید در زیر بخش ابتدایی فایل سوم دوره (شناخت عملکرد ذهن) رو بشنوید. این فایل فقط بخش ابتدایی توضیحات است تا شما با کیفیت فایل، صدا و گفتار مدرس دوره آشنا بشید.
آیا قبل از خرید سوالی دارید؟
از طریق واتساپ و تلگرام با ما در ارتباط باشید
واتساَپ، تلگرام: ۰۹۱۸۵۲۵۲۷۶۸
chat_bubble_outlineنظرات
قوانین ثبت دیدگاه
200,000 تومان 120,000 تومان
احمد جلالی(شرکت کننده دوره)
به نظر من این دوره برای افرادی که توی مدیتیشن کردن مشکل دارن خیلی خیلی مفید هست. روزانه ۲۰ دقیقه مدیتیشن میکنم و واقعا از نظر درونی روز به روز درحال قوی تر شدن هستم.
ممنون از شما
وحید کریمی(مدیریت)
سلام وقتتون بخیر
خوشحالم که براتون مفید بوده.
جواد(شرکت کننده دوره)
سلام و وقتتون بخیر
این دوره واقعاً عالیه. خسته نباشید.
ممنون از زحمات و آموزش های عالیتون
وحید کریمی(مدیریت)
درود جواد عزیز
خوشحالم که دوره برات مفید بوده
موفق باشی
مریم راد(شرکت کننده دوره)
سلام وقت بخیر
بنده قصد خرید دوره را دارم و قبل از خرید سوالاتی دارم.
۱. آیا با این دوره بنده کامل میتونم مدیتیشن اصولی را یاد بگیرم؟
۲. پشتیبانی تا چه مدت انجام میشه؟ مثلاً سه ماه آینده هم سوالی داشتم میتونم ازتون بپرسم؟
۳. من بخاطر بیماری که دارم استرس و اضطراب دارم، آیا تکنیک هایی که آموزش دادید بهم کمک میکنن؟
ممنون از شما
وحید کریمی(مدیریت)
درود مریم
۱. بله بصورت کاملا اصولی، ساده و دقیق، مدیتیشن رو یاد میگیرید.
۲. پشتیبانی همیشگی و مادامالعمر هست.
۳.بله عزیز، با یادگیری و تمرین تکنیکهایی که در این دوره آموزش دادیم، قطعا آرامش شما بیشتر میشه و استرس در وجودتون کمتر میشه. بهتون تضمین میدم که این دوره براتون بسیار مفید هست.
شاد باشید
مریم راد(شرکت کننده دوره)
ممنون از توضیحات
دوره را خریدم و فایل هارا هم دانلود کردم و الان دارم گوش میدم تا اینجا همه چی عالی بوده ? ممنون
فرناز(شرکت کننده دوره)
سلامم عالی عالی همه فایلا عالی توضیحات عالی??ارامش بخش و صدای گوینده هم رسا آرامش بخش بود
سبحان محمدی(شرکت کننده دوره)
با سلام
هفته پیش تولدم بود و تصمیم گرفتم این دوره را به خودم هدیه بدم با جرئت میتونم بگم بهترین هدیه ممکن بود
پس از یک هفته انجام تمرینات دوره تغییراتی که داشتم: تمرکزم خیلی بیشتر شده و در زمان کار کردن بهترین عملکرد را دارم و بجای زندگی در افکار آزاردهنده گذشته بیشتر در زمان حال زندگی میکنم و به تمام همکارانم دوره شما را معرفی کردم و از خداوند برای شما آرزوی بهترین ها را دارم. سپاس فراوان
وحید کریمی(مدیریت)
سبحان جان سلام و تولدت مبارک
خوشحالم که دوره واست مفید بوده و برای اینکه فواید بیشتری برات حاصل بشه حتما تمرینات رو ادامه بده.
در پناه حق شاد و سلامت باشی
زهرا
سلام، من دچار بی خوابی هستم و می خوام دوره ی شما رو بگیرم آیا می تونه به من کمک کنه؟
وحید کریمی(مدیریت)
سلام وقت شما بخیر
بله این دوره کاملا براتون مفید هست و به بهبود خواب و کیفیت خواب کمک بسیار میکنه.
Niloo usefi(شرکت کننده دوره)
بعد از چندوقت استفاده از دوره،اومدم بگمممم که عااالییییی بود همه چی ،کلی حال خوب بهم دادی، مرسی ازت
وحید کریمی(مدیریت)
سلام و وقت بخیر
خواهش میکنم، خوشحالم که براتون مفید بوده
Mahsa
من استرس شدید توی طول روز دارم حتی قرص و دارو هم تاثیری روش نداره این فایل کمکم میکنه؟
وحید کریمی(مدیریت)
سلام وقتتون بخیر
ابتدا به یک رواندرمانگر ماهر مراجعه کنید و در کنار روند رواندرمانی، تمرینات این دوره رو انجام بدید. قطعا تمرینات و آموزشهای این دوره روی کاهش استرس شما تاثیر زیادی داره.