چگونه دوست جدید پیدا کنیم؟ راههای عالی برای پیدا کردن دوست
شاید متوجه شده باشید که دوست پیدا کردن در کودکی آسانتر بود. با رسیدن به بزرگسالی، ممکن است تعداد دوستانتان کمی (یا حتی خیلی) کاهش یافته باشد. در این مرحله از زندگی، نه تنها ممکن است تعداد دوستانتان کمتر شود، بلکه ممکن است حتی در پیدا کردن دوستان جدید نیز با مشکل مواجه شوید.
این یک احساس آشنا در میان بزرگسالان است. چرا بزرگسالان نمی توانند افرادی را پیدا کنند که با آنها ارتباط برقرار کنند؟
افراد تمایل و همچنین نیاز دارند مورد پسند واقع شوند. به علاوه، دوست داشتن دیگران احساس خوبی دارد. اما گاهی اوقات، زندگی مانع این کار میشود و بسیاری از افراد نمیتوانند دوستان جدیدی پیدا کنند یا دوستیهای قدیمیشان را حفظ کنند.
اگر احساس کردید که هیچ دوستی ندارید، چه کاری میتوانید انجام دهید؟ در این مقاله توضیح میدهیم که چرا ممکن است در حال حاضر دوستان زیادی نداشته باشید، و مزایای داشتن یک زندگی اجتماعی چیست. در آخر هم راههایی برای پیدا کردن دوستان جدید و نحوه حفظ آنها ارائه میدهیم.
دلایلی احتمالی نداشتن دوست:
نداشتن دوست میتواند دلایل زیادی داشته باشد. البته این دلایل منحصر به فرد هستند. اما، بیاید نگاهی به برخی از آنها بیندازیم:
خجالتی هستید: برای بعضیها شروع گفتگو با افراد غریبه آسان نیست. بنابراین از موقعیتهای اجتماعی دوری میکنند. و در خانه ماندن را به بیرون رفتن و معاشرت با افراد ترجیح میدهند.
اضطراب اجتماعی دارید: اضطراب اجتماعی احساس ترس شدید در موقعیتهای اجتماعی است. این میتواند مانع بزرگی باشد و شما را از انجام کارهایی که ممکن است شما را خوشحال کند، مانند پیدا کردن دوست یا ملاقات با افراد جدید، باز دارد.
مکان خود را زیاد تغییر میدهید: اگر زیاد جابه جا میشوید، پیدا کردن و حفظ دوستی میتواند چالش بزرگی باشد. ممکن است درحالی که با گروهی از افراد صمیمی شدهاید مجبور شوید به جای دیگری رفته و همه چیز را از نو شروع کنید.
تنهایی طلب هستید: شاید تنها بودن را ترجیح میدهید. برخی افراد (مخصوصاً درونگراها) احساس میکنند باید دوستان بیشتری داشته باشند، اما در واقع ترجیح میدهند زمان خود را در تنهایی بگذرانند.
علایق شما با همکاران یا همسایگانتان مطابقت ندارد: شاید شما رفتن به کافی شاپ را به آبجو و تماشای بازی فوتبال ترجیح میدهید.
نمیدانید کجا دنبال دوست بگردید: ممکن است به دلیل شغل یا سبک زندگیتان فرصت زیادی برای ملاقات حضوری با افراد نداشته باشید و ندانید کجا باید دنبال دوستان جدید بگردید.
خیلی تلاش میکنید: ممکن است برای دوستیابی بیش از حد به خود فشار بیاورید و نتیجهی معکوس بگیرید. زیرا مردم شما را نیازمند میبینند، یا احساس میکنند خیلی زود اطلاعات خوصوصیتان را به اشتراک میگذارید.
دوستی را در اولویت قرار نمیدهید: ممکن است دوستان یا آشناهایی داشته باشید، اما در واقع ارتباطی با آنها نداشته باشید. در این صورت، به مرور زمان آنها نیز ارتباطشان را با شما قطع میکنند.
دوستیهایتان سطحی است: شاید افراد زیادی را میشناسید، اما اجازه نمیدهید کسی به شما نزدیک شود.
زندگی شما در حال حاضر به اندازه کافی “پر” است. شاید شما مشغول یک شغل سخت، تعهدات خانوادگی، مدرسه یا مسئولیتهای دیگر هستید.
فواید داشتن زندگی اجتماعی سالم:
در صورت نیاز، دوستان میتوانند منبع خوبی برای حمایت عاطفی باشند. در لحظات خوب همیشه افرادی پیدا میشوند که کنارتان باشند، اما در موقعیتهای دشوار یا رویدادهای چالش برانگیز زندگی این دوستان هستند که در کنار شما خواهند بود. در ادامه برخی دیگر از مزایای داشتن دوستان خوب آورده شده است:
افزایش شادی: مطالعات نشان دادهاند که برونگرا بودن و در نتیجه داشتن دوستیها و حمایتهای اجتماعی بیشتر، میتواند منجر به افزایش شادی شود. شادی از داشتن یک زندگی اجتماعی سالم ناشی میشود. این به معنای داشتن دوستانی که تعاملات با کیفیتی برای شما فراهم میکنند.
توسعه فردی: دوستیها به شما کمک میکند رشد کنید. افرادی که دوستان صمیمی بیشتری دارند، نسبت به کسانی که اصلاً دوستی ندارند، از نظر اجتماعی سازگارتر هستند. دوستی فرصت رشد مهارتهای اجتماعی را فراهم میکند.
کاهش فشار روانی: انزوای اجتماعی میتواند احساس فشار روانی را به ویژه در میان سالمندان افزایش دهد. در مقابل، دوستان میتواند به کاهش این فشار کمک کنند. این ممکن است به ویژه در هنگام گذراندن دوران استرسزای زندگی مهم باشد.
کاهش خطر ابتلا به بیماری: داشتن دوستی با پیامدهای سلامتی زیادی همراه است
چگونه دوستان جدیدی پیدا کنیم؟
افراد زیادی وجود دارند که میتوانید آنها را پیدا کرده و دوستیهای جدیدی با آنها ایجاد کنید. در زیر لیستی از نکات مفید برای دوست یابی ارائه شده است:
از ملاقات با افراد جدید نترسید: سعی کنید در موقعیتهایی که فرصت تعامل با دیگران را دارید، مانند فروشگاه، کتابخانه یا حتی فضای مجازی، خود را معرفی کنید. یک راه ساده برای ملاقات با افراد جدید، پیوستن به باشگاهی محبوب، مانند بازیهای رومیزی، خیاطی، آشپزی و غیره است.
از پذیرفتهنشدن نترسید: ممکن است با تمام افرادی که صحبت میکنید ارتباط برقرار نکنید. اشکالی ندارد! برخی از دوستیها ماندگار خواهند بود در حالی که برخی دیگر موقتی هستند.
افرادی را پیدا کنید که علایق مشابهی دارید: به این فکر کنید که دوست دارید چه کاری انجام دهید و با چه کسی میخواهید این کار را انجام دهید. مثلا آیا از خواندن کتاب لذت میبرید؟ دوستی پیدا کنید که عاشق خواندن باشد.
آشناها را به دوست تبدیل کنید: شما میتوانید با صحبت کردن، کسب اطلاعات بیشتر در مورد علایق، و به اشتراک گذاشتن افکار، آشنایان را به دوستان تبدیل کنید.
کارهای داوطلبانه انجام دهید: کارهای داوطلبانه راهی عالی برای ملاقات با افراد جدیدی است که علایق مشترکی با شما دارند! از آنها سوال بپرسید و دربارهی سبک زندگیشان اطلاعات بیشتری کسب کنید.
کمرویی یا اضطراب اجتماعی خود را برطرف کنید: اگر دچار کمرویی یا اضطراب اجتماعی هستید، راههایی برای غلبه بر این مسائل وجود دارد. چیزهای جدیدی در مورد خودتان پیدا خواهید کرد و حتی با افرادی آشنا خواهید شد که مشکلاتی مشابه شما دارند.
روشن فکر باشید: برخی از افرادی که ملاقات میکنید ممکن است با شما متفاوت باشند، اما این بدان معنا نیست که آنها افراد جالبی نیستند. به جای اینکه آنها را قضاوت کنید، سعی کنید ویژگیهای آنها را درک کنید.
با افراد در مورد کسی که هستید صادق باشید: اگر کسی از شما سوالی در مورد خودتان پرسید، صادقانه پاسخ دهید. اگر نمیخواهید در مورد چیزی صحبت کنید، این را بگویید. برای تحت تاثیر قرار دادن مردم مانند دیگران رفتار نکنید. وگرنه با افرادی معاشرت خواهید کرد که به دلایل اشتباهی شما را دوست دارند.
دوستانه رفتار کنید: لبخند زدن و سلام دادن راه خوبی برای دوستیابی است. اگر گروهها و انجمنهایی در دانشگاه یا مدرسهتان دارید، در آنها عضو شوید! افراد در این موقعیتها برای ملاقات با دیگران بازتر خواهند بود.
تعریف و تمجید کنید: این میتواند چیزی به سادگیِ اظهار نظر در مورد یک لباس جدید یا تعریف مدل موی جدید یک فرد باشد.
اطلاعات تماس آنها را بخواهید: این کار را میتوان بعد از یک کلاس، در پایان یک جلسهی آنلاین، و غیره انجام داد. گاهاً ممکن است احساس کنید خیلی زود است، اما نمیتوانید تا ابد منتظر زمان مناسب بمانید؛ پس دست به کار شوید.
در ایجاد روابط خیلی سفت و سخت نباشید: نباید آنقدر به فرد مورد نظر نزدیک شوید که او را خفه کنید، بیش از حد وابسته شوید، و یا با ابراز نیاز افراطی او را از خود دور کنید.
روراست و صادق باشید: اگر شخصی به نظرتان جذاب است، به او بگویید! نسبت به شخصیت یا علایق افراد ابراز علاقه کنید. مردم عاشق صحبت کردن در مورد خودشان هستند.
شانس خود را با افراد”ساکت” یا درونگرا امتحان کنید: اگرچه درونگراها ممکن است زیاد اجتماعی نباشند، اما این بدان معنا نیست که نمیخواهند دوست پیدا کنند. پس اینکه کسی ساکت و درونگراست، لزوماً به این معنا نیست که اهل دوستی نیست. بنابراین، با آنها نیز معاشرت کنید.
البته، لازم نیست از همهی این پیشنهادات استفاده کنید. سعی کنید از نکاتی استفاده کنید که فکر میکنید برایتان مفیدتر هستند.
کجا با افراد جدید ملاقات کنیم؟
اگر نمیدانید کجا با افراد جدید ملاقات کنید، در اینجا چند ایده به شما میدهیم:
در گردهماییهای باشگاهی یا سازمانی شرکت کنید: گاهی اوقات آن سازمانها و گروهها مایل به پذیرش اعضای بالقوه هستند. سعی کنید در جلسات شرکت کنید و ببینید آیا علاقهمند هستید یا خیر.
در یک دوره آموزشی شرکت کنید: این یکی دیگر از روشهای ملاقات با افراد جدید است. در این کلاسها میتوانید از کسی کمک بخواهید یا صرفاً با او صحبت کنید.
در محل کار با افراد جدید آشنا شوید: ممکن است با بعضی از همکارانتان نقاط مشترکی داشته باشید و آنها نیز به دنبال دوستان جدید باشند. ببینید آیا کسی مایل به ملاقات با شما در خارج از محل کارتان است یا خیر.
از شبکههای اجتماعی کمک بگیرید: اگر از آن دسته افرادی هستید که دوست ندارید به باشگاه بپیوندید یا شخصاً با افراد ملاقات کنید، شبکههای اجتماعی گزینهی خوبی هستند. رسانههای اجتماعی راه خوبی برای برقراری ارتباط با افراد جدید و ایجاد ارتباطات پایدار هستند. اگر خجالتیتر از آن هستید که بتوانید شخصاً با افراد صحبت کنید، ابتدا به صورت مجازی با آنها ارتباط برقرار کنید.
بیشتر بیرون بروید: هرچند رسانههای اجتماعی راه خوبی برای برقراری ارتباط با افراد جدید هستند، بیرون رفتن و زمان گذراندن در مکانهای جدید (شاید رفتن به موزه، رستوران یا پارک محلی) به طور خودکار شما را با طیف وسیعی از افراد آشنا میکند.
چگونه دوستیهایی را که ایجاد میکنیم حفظ کنیم؟
بعد از اینکه دوستان جدیدی پیدا کردید، به احتمال زیاد به این فکر میکنید که چگونه میتوانید این دوستیها را حفظ کنید. در اینجا چند راه برای تقویت روابط دوستانه بیان میکنیم:
برای دوستانتان وقت بگذارید: اینکه هر چند وقت یکبار با افرادی ملاقات کنیم خوشایند است. اما حفظ دوستی مستلزم این است که به طور مداوم همدیگر را ببینید. این بدان معنا نیست که کل روز را با هم بگذرانید. هر ماه زمانهایی برای دیدار مشخص کنید و به آنها پایبند باشید.
دوست خوبی باشید: اگر میخواهید دوستی داشته باشید، باید شما هم دوست خوبی برای او باشید. مثلاً قرارها را کنسل نکنید، به موقع سر قرار حاضر شوید، به هنگام صحبت کردن گوش دهید و غیره.
در تماس باشید: زندگی در مکانهای دور از هم دلیل بر این نیست که با دوستان قدیمیتان قطع رابطه کنید. میتوانید از طریق شبکههای اجتماعی به آنها پیام دهید و از وضعیت آنها با خبر شوید.
نقل قولی از سایت هوشیار
نیازی نیست بیش از حد اجتماعی باشید. گاهی اواقات داشتن یک یا دو دوست خوب کافی است. یکی از مهمترین کارهایی که میتوانیم برای سلامت روانمان انجام دهیم، پذیرش خود و یافتن راههایی برای برقراری ارتباط بیشتر با دیگران است. مطمئن شوید که ارتباط با دیگران (به هر طریقی که برایتان مقدور است) یکی از اولویتهای شماست. اگر نداشتن دوستان شما را ناراحت میکند یا ایجاد یا حفظ دوستی برایتان دشوار است، با یک رواندرمانگر صحبت کنید.
منبع: verywellmind
دیدگاهتان را بنویسید