ذهن آگاهی یعنی داشتنِ توجهِ آگاهانه در لحظه، بدون قضاوت کردن! مسئلهی هوشیاریِ محضه! هوشیاری لحظه به لحظه، واضح و روشن، بدون ارزیابی، توضیح یا تفسیر و صرفا کاملا حضور داشتن!
۸ دلیل برای اینکه ثابت کنیم انجام مدیتیشن باعث رشد فردی میشه
ذهنگاهی چیست؟ تصور کنید که کاملا درگیر…
access_time
۲۲ تیر ۱۴۰۰
perm_identity
ارسال شده توسط وحید کریمی
visibility
1.7k بازدید
۸ روش علمی برای کاهش سریع استرس و اضطراب
بهزیستی جنبههای متفاوت دارد! برای بهزیستی جسمانی، تغذیهی…
access_time
۲ تیر ۱۴۰۰
perm_identity
ارسال شده توسط وحید کریمی
visibility
2.84k بازدید
مدیتیشن در زمان انجام کار: ۴ روشی که ذهن آگاهی با آن شرایط کاری ما را بهتر میکند!
چرا مدیتیشن و ذهن آگاهی را به کارمان…
access_time
۱۵ خرداد ۱۴۰۰
perm_identity
ارسال شده توسط وحید کریمی
visibility
1.32k بازدید
چگونه استرس را مدیریت کنیم؟ + آموزش ۶ تکنیک مدیتیشن برای کاهش استرس
جنگیدن در برابر استرس چندان منطقی به نظر…
access_time
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۰
perm_identity
ارسال شده توسط وحید کریمی
visibility
4.17k بازدید
مدیتیشن و ذهنآگاهی برای استرس و اضطراب
مدارک و شواهد علمی صدها دانشگاه؛ شامل مراکز…
access_time
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۰
perm_identity
ارسال شده توسط وحید کریمی
visibility
1.96k بازدید
مدیتیشن صوتی: کاهش استرس و اضطراب در ۵ دقیقه
استفاده از مدیتیشن یکی از بهترین روشهای کاهش…
access_time
۴ اردیبهشت ۱۴۰۰
perm_identity
ارسال شده توسط وحید کریمی
visibility
93.8k بازدید
تاثیر استرس و اضطراب بر بدن + چگونه مدیتیشن استرس را کاهش میدهد؟
ما اغلب عبارت “من استرس دارم” را در…
access_time
۲۴ فروردین ۱۴۰۰
perm_identity
ارسال شده توسط وحید کریمی
visibility
4.01k بازدید
استرس چیست؟ + ۴ روش جهت آرام کردن ذهن در مواقع پر استرس
استرس چیست؟ طبق موسسهی ملی سلامت روان، استرس…
access_time
۱۷ فروردین ۱۴۰۰
perm_identity
ارسال شده توسط وحید کریمی
visibility
2.35k بازدید
مدیتیشن صوتی خواب عمیق: برای خواب راحت و باکیفیت در شب
یک عزیزی گفت: خواب مهمتر از بیداریه! این…
access_time
۲۳ اسفند ۱۳۹۹
perm_identity
ارسال شده توسط وحید کریمی
visibility
310.78k بازدید
چطور مسواک زدن رو به تمرین ذهن آگاهی تبدیل کنیم؟
به عبارت ساده، مدیتیشن تمرین ذهن آگاهی و…
access_time
۱۹ دی ۱۳۹۹
perm_identity
ارسال شده توسط وحید کریمی
visibility
1.84k بازدید