مدیتیشن چگونه باعث بهبود و تقویت روابط میشود؟
از وقتی که مدیتیشن رو شروع کردین متوجه تغییری توی روابطتتون با دیگران شدید؟
روابطتتون با نزدیکانتون (خانواده و دوستان)، همکاران و یا رئیستون تغییر کرده؟
این چیز تعجب آوری نیست و میشه انتظارشو با تمرینات مداوم مدیتیشن داشت. تحقیقات اخیر هم همین رو نشون میدن. مدیتیشن باعث میشه ما در روابطمون عالی عمل کنیم! چرا؟! چون مدیتیشن آگاهی بیشتری در مورد افکار و احساساتمون بهمون میده. نتیجه طبیعی اون هم بدست آوردن درکی عمیق از امیال و عادتهاست.
نه تنها ما کمتر واکنشگرا میشیم، بلکه به افراد هم فضا و درکی میدیم تا کسی که واقعا هستند باشند.
نکته مهم اینه که به محض اینکه ما متوجهی اون عادت و یا میل میشیم، اون عادات و افکار مخرب به صورت طبیعی شروع به تغییر میکنند.
شاید اون تغییر در ابتدا خیلی کوچک بنظر برسه ولی اگه اون آگاهی رو حفظ کنید میبینید که شروع به تغییر دادنش میکنید.
نه تنها تمایل به واکنش نشون دادنمون کمتر میشه بلکه به انسانها اجازه میدیم همون چیزی که واقعاً هستند باشند. زمانی که ما انسان هارو با تمام ویژگیهای منفی یا مثبت بتونیم بپذیریم، اون زمان، زمان رشد و ترقی ماست. تحقیقات نشون داده، زمانی که ما روی یک رفتار یا عادت منفی یک انسان بیش از حد واکنش نشون میدیم و میل به تغییر اون شخص داریم، نهتنها اون شخص تغییری نمیکنه، بلکه اون شخص، عادت یا رفتار منفی رو به شکل تشدید شده و بیشتر از قبل انجام میده! پس اگه ما بتونیم انسانهارو دقیقا همونجوری که هستن بپذیریم. اونهارو به سمت نور و تغییر مثبت هدایت میکنیم و روابطمون هم روزبهروز بهتر و قویتر میشه.
گاهی اوقات ما این رو توی روابط به وضوح میبینیم که شخصی الگوی رفتاری خاصی رو بارها تکرار میکنه. به محض اینکه فضایی برای آگاه شدن به خودمون میدیم این الگوها شروع به ناپدید شدن میکنن. پس تعجبی نداره که مدیتیشن روی ارتباطات ما به شیوههای مختلف تاثیر مثبت داره. اول از همه نشون داده شده که خلق و خو رو تنظیم میکنه و باعث افزایش احساس همدلی میشه. شاید مهمترین و قویترین کارش افزایش سطح پذیرش باشه.
درک بهتر خودمون باعث بوجود اومدن احساس رضایت و اطمینان میشه که بدون شک این احساس روی اطرافیان هم تاثیر میگذاره. نه تنها ما کمتر واکنشگرا میشیم، بلکه به مردم هم فضا و درکی میدیم تا کسی که واقعا هستند باشند.
در واقع مدیتیشن چارچوبی رو برای درک بهتر خود و درک بهتر روابطمون با اطرافیان فراهم میکنه. به این ترتیب ما به مردم اجازه میدیم جلوهای صادقانه از حسی که در لحظه دارند باشند.
خب! حالا که فهمیدی مدیتیشن باعث بهبود روابط میشه، میتونی از مقالات مدیتیشن آرامش و ریلکسیشن بدن و ذهن یا مدیتیشن بیداری یا مدیتیشن جملات مثبت استفاده کنی و مدیتیشن های جذابی رو داشته باشی 🙂 اگه کاملتر میخوای مدیتیشن رو یادبگیری میتونی از دوره آموزش آنلاین مدیتیشن استفاده کنی
دیدگاهتان را بنویسید