۵ راه برای افزایش کارایی، انگیزه، شادی و استراحت کارمندان
کارمندان شاد و خوشحال، آرام و با انگیزه “بازدهی و کارایی بیشتری” در محل کار خود دارند! و اگر شما در حال حاضر در حال خواندن این مقاله از سایت هوشیار هستید، به احتمال زیاد به اثر شادی و خوشحالی بر بازدهی کارمندان در محل کار خود اعتقاد دارید! استراحت خوب و مناسب میتواند یک قسمت مهم و حیاتی از مراقبت بدن و ذهن شما باشد! و همچنین یک بخش اساسی از هوشمندانهتر کار کردن! وقفههای بهتر میان کار به تیمها اجازه میدهد تا انرژی کافی و درگیری مورد نیاز با کار را داشته باشند، حتی اگر کار بسیار چالش برانگیز باشد! افزایش کارایی کارمندان، افزایش انگیزه کارمندان و افزایش شادی کارمندان را میتوانید با اجرای پنج روش زیر ایجاد کنید.
در اینجا پنج “پیشنهاد عملی” وجود دارد که میتوانید برای کمک به کارمندان خود در استراحت بهتر به محل کار خود اضافه کنید:
زمان استراحت برای کارمندان خود در نظر بگیرید!
ایمیلهای دریافتی، جلسات طولانی و گفتگوی همکاران میتواند تمرکز کارمندان را تا حدی بهم بریزد! جهت کمک به تیم خود برای بازیابی تمرکز و وضوح ذهن خود، زمانی را برای استراحت کارمندان خود در طول روز کاری آن ها در نظر بگیرید! بهتر است هر روز در ساعات ۱۰ صبح و ۳ بعد از ظهر را زمان “استراجت” نامگذاری کنید. اگر اعضای تیم شرکت به آن ها احتیاج داشته باشند، میتوانند برای مدیتیشن، بیرون رفتن و یا فقط برای تمرکز از آن ها استفاده کنند. بهتر است کارمندان در این ساعات به شارژ انرژی خود مشغول شوند و لازم است بدانید اگر در این ساعات غرق در شبکههای اجتماعی و… شوند، این کار برای انرژی آنها مضر است و باعث کاهش انرژی نیز میشود.
فضایی برای مراقبت از ذهن ایجاد کنید!
تحقیقات زیادی نشان میدهند که اختصاص دادن زمانی برای مدیتیشن میتواند راهی خوب برای استراحت باشد! مدیتیشن میتواند بر رابطه ما با استرس، اضطراب و سایر افراد تأثیر مثبت بگذارد. هر روز به مدت ۱۵ دقیقه یک اتاق ملاقات ساکت را در نظر بگیرید تا فضایی برای تیم شما فراهم شود که یا از طریق بلندگو مدیتیشن انجام دهند و یا تعدادی هدفون تهیه کنید تا بتوانند از موبایلهای خود استفاده کنند. میتوانید از مدیتیشنهای صوتی رایگان وبسایت هوشیار استفاده کنید. لینکهای زیر به شما کمک میکند:
- آموزش کامل مدیتیشن بصورت رایگان
- دورهی آموزشی مدیتیشن
- ۷ نشانهای که حاکی از آنست که شما نیاز به انجام مدیتیشن دارید
به بیرون بروید!
رها کردن تکنولوژی در دفتر کار برای بدست آوردن هوای تازه و کمی سرسبزی میتواند برای استراحت ذهن و استراحت از نشستن پشت میز کار بسیار مفید و جذاب باشد! این یک روش مناسب برای پمپاژ خون در بدن شما است و حتی میتواند به خلاقیت شما بسیار کمک کند! ببینید آیا در نزدیکی محل کار شما پارک و یا فضای سبزی وجود دارد که تیم شما بتواند در آن قدم بزند و یا حتی در آن مدیتیشن کند. به عنوان یک جایزه، به فکر خرید چند دوچرخه و چند کلاه ایمنی باشید که تیم شما بتواند برای پمپاژ خون در بدن از آن استفاده کند! حتی میتوانید این امکان را برای تیم خود فراهم آورید تا برای استراحت و رهایی از اتاق جلسات و انجام پیادهروی در حین جلسات به فضای بیرون و یا فضای متفاوتی دیگر بروند!
یک بار امتحان کنید!
علاوه بر شناسایی و توانمندسازی برخی از کارمندان در این موارد، همچنین مهم است که مدیران و رهبران شما نیز این را امتحان کنند و استراحت را در اولویت خود قرار دهند. چه صرف زمان برای خوردن ناهار با تیم خود، چه ۱۰ دقیقه بیرون رفتن جهت مدیتیشن در محل کار و چه ۵ دقیقه وقت برای کشش پاهای خود در طول روز! امتحان کردن نشان میدهد که چقدر مراقبت از خود در محل کار مهم و ضروری است! در این هفته، ببینید آیا میتوانید با یکی از مراحل بالا به کارمندان خود کمک کنید تا استراحتهای بهتری را در محل کار خود داشته باشند؟ به عنوان یک رهبر، شناسایی “قهرمانانی” که میتوانند سفیران خوبی برای مدیتیشن باشند، در تیم شما نیز میتواند مفید باشد. و اگر آن ها با انجام این کار راحت هستند، از آن ها بخواهید تا از طریق ابزارهای ارتباطی داخلی شما این موضوع را با تیم شما در میان بگذارند!
مکانی را به منظور آشپزخانه در نظر بگیرید!
غذا میتواند فرصتی عالی برای تیم شما فراهم آورد تا به جای این که همیشه برای صرف غذا از دفتر خارج شوند، دور هم جمع شوند و کمی بهتر یکدیگر را بشناسند. مواد غذایی سالم و مقوی تهیه کنید که تیم شما بتواند خود غذای خود را آماده کند! نیازی نیست مواد غذایی گران تهیه کنید! تهیه سالاد با پروتئین میتواند سرگرم کننده باشد و به کاهش بی حالی بعد از ظهر کمک کند! میان وعدههای سالم مانند بادام یا میوه نیز میتوانند به جلوگیری از کاهش قند بعد از ظهر کمک کنند! در دفتر کار ما، یک آشپزخانه مرکزی و فضای میان وعده وجود دارد که فرصتی مناسب برای دور شدن از میز کار، سلام به همکاران و خوردن یک میان وعده یا نوشیدنی سالم است.
دیدگاهتان را بنویسید